Dicas Equilibra
Alimentação e longevidade
- Ingira 2 castanhas do Pará por dia, potente anti-oxidante
- Para manter o corpo hidratado, o cálculo da medida certa de líquidos que seu corpo precisa é o seguinte: multiplique 35ml pelo seu peso (Kg). O resultado é igual ao total de líquidos que você deve ingerir diariamente. Desse valor, em torno de 70% deve ser de água livre.
- Cálcio: ingira 3 copos de leite por dia e duas porções de queijo ( 2 fatias) caso
