Fibras: Aumente a ingestão mesmo no inverno
Segundo as recomendações estabelecidas, devemos ingerir de 20 a 30g de fibras por dia. Conseguir alcançar essa meta através da alimentação não é uma tarefa tão fácil. No entanto, os benefícios provenientes do consumo de fibras são inúmeros e um deles é a saciedade, que é importante para q... Saiba mais →
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